Sering merasa tubuh tidak seimbang saat berdiri? Atau cepat pegal meski hanya berjalan sebentar? Jangan buru-buru menyalahkan kelelahan—bisa jadi penyebabnya adalah kaki panjang sebelah, atau dalam dunia medis dikenal sebagai Leg Length Discrepancy.
Kondisi ini sering kali tidak disadari karena gejalanya tampak ringan di awal. Bahkan, tak sedikit orang yang memilih mengabaikannya karena merasa malu atau menganggapnya bukan masalah besar. Padahal, jika dibiarkan tanpa penanganan, kaki panjang sebelah bisa memicu gangguan postur, nyeri kronis, hingga skoliosis.
Yuk, kenali lebih jauh tentang kondisi ini dan temukan cara menyembuhkan kaki panjang sebelah secara tepat!
Dalam Artikel Ini:
Apa itu Leg Length Discrepancy/Kaki Panjang Sebelah?
Seperti namanya, gejala ini merupakan kelainan pada kedua kaki sehingga panjangnya menjadi tidak sama atau tidak seimbang.
Dimana biasanya sebelah kaki ada yang lebih panjang atau lebih pendek dibandingkan lainnya. Padahal seperti yang diketahui untuk tubuh manusia yang normal maka kedua kakinya memiliki panjang yang tergolong sama atau seimbang. Jikapun terdapat perbedaan maka, perbedaan tersebut seharusnya tidak terlalu jauh atau tidak terlalu mencolok.
Untuk mereka yang tergolong mengalami kelainan yang satu ini maka biasanya perbedaan antara kaki kiri dan kaki kanan hingga lebih dari 2 cm. Nyatanya perbedaan tergolong kecil ini sama sekali tidak bisa dianggap sepele. Kelainan ini dapat mengubah biomekanika tubuh secara keseluruhan dan mengubah postur tubuh, hingga mengakibatkan tidak nyaman untuk berjalan ataupun punggung menjadi sakit.
Gejala Umum Kaki Panjang Sebelah
- Salah satu celana terasa lebih tinggi.
- Pinggul terlihat miring.
- Sering pegal atau nyeri punggung bawah.
- Langkah tidak seimbang atau berjalan pincang.
- Cepat lelah saat berdiri lama.
Komplikasi Akibat Leg Length Discrepancy
Berikut ini adalah berbagai komplikasi yang umum terjadi akibat leg length discrepancy:
1. Skoliosis
Salah satu komplikasi paling umum dari leg length discrepancy adalah skoliosis kompensatori, yaitu lengkungan tulang belakang sebagai respons tubuh terhadap panggul yang miring. Tulang belakang “melengkung” ke arah berlawanan untuk menjaga kepala tetap sejajar, namun dalam jangka panjang hal ini bisa berubah menjadi skoliosis struktural permanen.
2. Nyeri Punggung Bawah
Panggul yang tidak sejajar membuat tulang belakang bagian bawah menerima beban secara tidak merata, menyebabkan ketegangan otot dan tekanan pada sendi lumbar. Inilah alasan banyak pasien dengan leg length discrepancy mengeluhkan low back pain kronis, terutama setelah berdiri atau berjalan dalam waktu lama.
3. Gangguan Gaya Berjalan
Perbedaan panjang tungkai mengubah mekanisme langkah alami seseorang. Penderita biasanya akan:
- Menekuk lutut di sisi kaki yang lebih panjang, atau
- Menjinjit di sisi kaki yang lebih pendek
Kondisi ini menyebabkan tubuh bergerak secara asimetris dan berpotensi menimbulkan kelelahan otot, nyeri, dan bahkan cedera karena beban tidak seimbang.
4. Osteoartritis Asimetris
Karena distribusi berat tidak merata, sendi di sisi kaki yang lebih panjang mengalami tekanan lebih besar setiap kali berjalan. Dalam jangka panjang, hal ini dapat memicu degenerasi tulang rawan sendi, terutama di lutut dan pinggul, dan meningkatkan risiko osteoartritis asimetris.
5. Plantar Fasciitis dan Nyeri Tumit
Leg length discrepancy juga sering dikaitkan dengan gangguan pada telapak kaki. Ketidakseimbangan beban bisa menyebabkan tekanan berlebih pada plantar fascia (jaringan di bawah kaki), memicu plantar fasciitis, nyeri tumit, atau bahkan overpronation dan supinasi berlebihan.
6. Cedera Overuse
Kompensasi biomekanik akibat perbedaan panjang kaki menyebabkan bagian tertentu dari tubuh bekerja lebih keras. Ini membuat seseorang lebih rentan terhadap berbagai cedera olahraga atau aktivitas sehari-hari, seperti:
- Shin splints
- Patellofemoral pain syndrome
- Achilles tendinitis
- Stress fracture di tulang kaki
7. Kelelahan dan Ketidakseimbangan Postur
Karena tubuh terus menerus mengatur ulang keseimbangan saat berdiri dan berjalan, penderita leg length discrepancy cenderung mengalami kelelahan otot postural. Bahkan, berdiri di satu tempat terlalu lama saja bisa terasa tidak nyaman atau menyakitkan.
8. Gangguan Perkembangan pada Anak
Pada anak-anak, leg length discrepancy yang tidak ditangani sejak dini bisa menyebabkan:
- Postur tubuh yang asimetris
- Gangguan pertumbuhan tulang panjang
- Gangguan biomekanik permanen di panggul dan tulang belakang
Kondisi ini juga dapat menghambat kepercayaan diri anak, terutama jika mulai terlihat saat berjalan atau berlari.
Penyebab Kaki Panjang Sebelah
Setelah Anda mengetahui definisi dari kelainan yang satu ini maka tentunya Anda ingin mengetahui penyebab terjadi kelainan ini. Untuk penyebabnya sendiri tergolong bermacam-macam dan tidak bisa disamaratakan begitu saja. Untuk lebih detailnya, ada beberapa penyebab terjadinyaleg length discrepancy seperti berikut ini:
1. Hemihipertrofi Idiopatik
Pertama, penyebab kaki panjang sebelah yang mesti Anda ketahui dan mengakibatkan kelainan ini adalah Hemihipertrofi Idiopatik. Sederhananya, Hemihipertrofi Idiopatik adalah kelainan yang disebabkan tanpa alasan yang jelas. Biasanya tanpa penyebab apapun maka ada seseorang yang terlahir dengan kondisi seperti ini. Tentunya orang seperti ini harus lebih mawas diri.
2. Patah Tulang Ketika Kecil
Penyebab leg length discrepancy berikutnya yang mengakibatkan seseorang mengalami kelainan ini adalah kondisi patah tulang kaki yang dialami ketika masih kecil. Bagi sebagian yang lain juga bisa disebabkan operasi patah tulang ketika masih anak-anak. Hal tersebutlah yang membuat pertumbuhan tulang kaki menjadi tidak seimbang antara satu sama lain.
3. Komplikasi LCP
Satu hal yang belum banyak orang tahu adalah leg length discrepancy juga bisa disebabkan oleh komplikasi LCP. Bagi yang belum tahu, LCP sendiri adalah penyakit Legg Calve Perthes yang menyerang anak-anak. Penyakit ini menyebabkan pertumbuhan bonggol tulang paha tidak sempurna karena gangguan peredaran darah, sehingga terjadi limitasi gerak panggul, perubahan gaya jalan, hingga perbedaan panjang kaki.
4. Kelainan Lain yang Didapat
Beberapa kelainan lain yang menyebabkan perubahan panjang kaki seperti riwayat infeksi, radiasi maupun tumor. Bisa juga terjadi di usia tua akibat pengapuran atau osteoarthritis baik di sendi lutut ataupun sendi panggul.
Ketahui Efek Leg Length Discrepancy Pada Masa Pertumbuhan
Poin berikutnya yang tidak kalah penting adalah mengetahui efek yang akan terjadi ketika seseorang mengalami kelainan yang satu ini. Soalnya masih banyak yang tidak tahu menahu efek yang akan dialami ketika terkena kelainan ini. Terutama efek yang bisa berdampak langsung pada masa pertumbuhan seseorang.
Untuk efek leg length discrepancy sendiri biasanya akan membuat anak mengalami kondisi sulit untuk menapakan kakinya. Hal ini akan mengakibatkan anak yang menjadi sulit untuk berlatih berjalan secara cepat. Jadi penting sekali bagi orang tua untuk mengidentifikasi masalah kelainan ini pada anak Anda.
Cara Menyembuhkan Kaki Panjang Sebelah
Apabila bisa terdeteksi secara dini maka langkah pengobatan kaki panjang sebelah sejak dini bisa dilakukan agar pertumbuhan anak bisa terjadi dengan normal dan tidak mempengaruhi postur maupun tumbuh kembangnya di masa depan.
Selain itu, dengan mengetahui secara dini orang tua bisa mencari terapi ke dokter. Dokter akan mengecek terlebih dulu seberapa parahnya kelainan kaki panjang sebelah Anda. Apabila perbedaan panjang antara kaki tidak lebih dari 2 cm dan juga tidak mengganggu kesehatan Anda maka solusinya sederhana yaitu dengan penggunaan insole kaki. Insole digunakan di dalam sepatu dengan menambahkan sol kecil pada bagian kaki yang lebih pendek dari kaki sebelahnya
Selain itu, dengan mengetahui secara dini orang tua bisa mencari terapi ke dokter. Dokter akan mengecek terlebih dulu seberapa parahnya kelainan kaki panjang sebelah Anda. Apabila perbedaan panjang antara kaki tidak lebih dari 2 cm dan juga tidak mengganggu kesehatan Anda maka solusinya sederhana yaitu dengan penggunaan insole kaki. Insole digunakan di dalam sepatu dengan menambahkan sol kecil pada bagian kaki yang lebih pendek dari kaki sebelahnya.
Nantinya dengan penggunaan sol kecil yang tepat ini maka akan membuat panjang kaki Anda menjadi sama dan juga seimbang. Dengan melakukan hal ini maka beban dari tubuh tidak menimpa terlalu berat pada salah satu kaki saja. Jadi bisa berdampak positif yaitu membuat Anda terhindar dari pegal maupun rasa sakit pada punggung.
Tetapi jika perbedaan panjang kaki disertai keluhan lain bisa juga melakukan latihan otot dan retraining gait / mempelajari gaya jalan yang benar agar penyembuhan lebih baik.
Segera Konsultasikan ke Spine Clinic Family Holistic!
Dengan semua penjelasan di atas pastinya membuat Anda lebih paham tentang berbagai hal penting dari Leg Length Discrepancy / kaki panjang sebelah. Jadi apabila Anda mengalami kondisi yang satu ini maka, Anda bisa mengambil langkah diagnosa dengan cepat. Selain itu, Anda juga tahu bagaimana melakukan penyembuhan ketika mengalami kelainan yang satu ini.
Pemeriksaan oleh dokter
Yuk, segera cek kaki kamu sekarang bisa konsultasikan ke Spine Clinic Family Holistic kami di Jakarta, Alam Sutera, dan Bandung.